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Diferenças entre mini faixas de resistência e faixas de resistência normais
Diferença entre mini faixas de resistência e faixas de resistência normais
1. Tamanho e forma
Mini-bandas de resistência: são laços fechados, mais estreitos na largura (geralmente 10-15 cm) e mais curtos no comprimento, adequados para pequenas articulações, como tornozelos, joelhos ou pulsos.
Faixas de resistência gerais: Essas faixas vêm em vários formatos, como faixas de resistência de anel grande (cerca de 100 cm de comprimento), faixas tubulares (com alças), faixas em formato de 8, etc. Elas são maiores em tamanho e são adequadas para treinamento de corpo inteiro ou para uso com equipamentos fixos.
2. Partes aplicáveis e objetivos de treinamento
Mini faixas de resistência: usadas principalmente para ativar pequenos grupos musculares, especialmente os glúteos (como caminhar com passo lateral, chutar a perna) e treinamento de estabilidade do grupo muscular do manguito rotador.
Faixas de resistência normais: abrangendo uma gama mais ampla de cenários de treinamento, como assistência de barra fixa, remada, agachamento, supino, etc., elas podem atingir grandes grupos musculares (costas, pernas, peito) para aumento de força.
3. Nível de resistência e funcionalidade
Mini faixas de resistência: geralmente oferecem resistência baixa a média, adequadas para aquecimento, reabilitação ou modelagem.
Normal faixas de resistência: podem ser empilhados e substituídos por diferentes espessuras ou comprimentos para obter alta resistência, para atender às necessidades de aumento de força, crescimento muscular e outras necessidades avançadas.
4. Portabilidade e Cenários de Uso
Mini Faixas de Resistência: Tamanho menor, fácil de transportar, adequada para viagens, escritório ou ambientes externos.
Faixas de resistência comuns: alguns tipos (como faixas tubulares com alças) precisam ser usados em conjunto com um ponto fixo, o que é mais adequado para treinamento sistemático em casa ou na academia.
5. Posicionamento de preços e grupos de usuários
Mini Faixas de Resistência: Foco principal no custo-benefício e no mercado de entrada, adequadas para iniciantes em condicionamento físico, reabilitação e entusiastas de exercícios leves com orçamento limitado.
Faixas de resistência comuns: a faixa de preço dos modelos de ponta usa látex antiderrapante e material de alta elasticidade para atender às necessidades de resistência a rasgos e durabilidade do condicionamento físico profissional.
Vantagens e aplicações das mini faixas de resistência
As Mini Faixas de Resistência têm um design de circuito fechado e geralmente têm de 10 a 15 cm de largura e comprimento menor (aproximadamente 30 a 50 cm) para treinamento localizado próximo a pequenas articulações, como joelhos, tornozelos e pulsos.
Pesando apenas 50-100 gramas, as mini faixas de resistência podem ser dobradas e armazenadas no bolso ou na mala de mão para treinamento sem ocupar espaço, o que as torna adequadas para viagens ao ar livre e de negócios.
Os valores de resistência estão concentrados entre 2,2 e 20 kg (cor predominantemente amarela a verde), com uma progressão linear de resistência para ativação e desenvolvimento de pequenos grupos musculares. Por exemplo, movimentos como passos laterais e pontes de quadril dependem de suas propriedades de enrolamento em alças para ativar grupos musculares mais profundos, enquanto as faixas de resistência de baixa carga podem ser usadas na fase de reabilitação pós-operatória para restaurar gradualmente a força da parte inferior do corpo.
Resumo
As mini faixas de resistência são uma subdivisão das faixas de resistência tradicionais, com foco na ativação de grupos musculares localizados e na portabilidade, enquanto as faixas de resistência tradicionais atendem a uma gama mais abrangente de necessidades de treinamento. As duas podem ser usadas juntas, por exemplo, usando mini faixas para aquecimento antes de um treino intenso de resistência.
