カスタムラテックス抵抗ループバンド

ループバンドの最も一般的な使用例。連続したリングデザインにより、太ももや足首にしっかりと固定され、以下の動作中もずれません。

・バンドスクワット – 動作の最下点で臀筋に最も負荷がかかる部分に抵抗を加える

・横方向のバンドウォーク – 中殿筋を活性化させ、股関節の安定性と怪我の予防に役立ちます

・ヒップスラスト – 膝上のループバンドにより、可動域全体を通して臀筋が常に活性化される。

・モンスターウォーク – 機能的な筋力を高めるための前方＋側方への動きパターン

・クラムシェルエクササイズ – リハビリテーションおよびプレハビリテーションルーチンにおける、臀筋を集中的に鍛えるエクササイズ

理学療法士は、漸進的抵抗リハビリテーションにループバンドを推奨する理由として、以下の点を挙げています。

・関節に優しい可変抵抗を提供する – ストレッチに伴って負荷が徐々に増加し、関節へのピークストレスを軽減します

・閉鎖運動連鎖運動を可能にする – 手術後の膝と股関節の回復に安全

・正確な抵抗レベルを提供する – 患者は5ポンドから始め、5～10ポンドずつ段階的に負荷を上げていくことができます

・持ち運びやすく目立たないため、患者は通院の合間に自宅でリハビリを続けることができます。

ループバンドは、以下の点においてサポートと抵抗を提供することで、ヨガの練習を向上させます。

・より深いストレッチ – ハムストリングと股関節屈筋を鍛えるために、足にループを巻き付ける

・姿勢補助 – 太ももに巻いたバンドが、戦士のポーズにおける膝の正しい動きを促します

・筋力強化 – パワーヨガのために、自重を使ったフローに抵抗を加える

・バランス運動 – 足の下にバンドを巻くことで、立位姿勢の際の触覚フィードバックが得られます。

アスリートやストレングスコーチは、Qishuangループバンドを以下の目的で使用します。

・ウォームアップ活性化 – 重いものを持ち上げる前に、臀筋と股関節安定筋を活性化させる

・アクセサリー製作 – 関節に過負荷をかけずにボリュームを増やす

・スピード＆敏捷性トレーニング – バンドを使った横方向のシャッフル、ディフェンススライド

・旅行トレーニング – バッグ一つで下半身全体を鍛えられるトレーニング。ジムは不要です。